Foire aux questions
Émotion, émotion… – ça sert à quoi ?
C’est simple : sans émotions, nous ne pourrions pas survivre. Elles sont essentielles pour faire face à un danger (peur, dégoût, colère, surprise). Et c’est bien grâce à elles que nous pouvons nous intégrer à un groupe (tristesse, joie) ou défendre nos intérêts (colère).
Les émotions élémentaires – c’est quoi ?
On les appelle aussi les émotions fondamentales ou de base. Il y en a six : la colère, la peur, le dégoût, la joie, la tristesse et la surprise. Il y a beaucoup d’autres émotions, mais ce sont des dérivés ou des mélanges des émotions élémentaires. Pour donner des exemples : La honte est un mélange du dégoût contre soi-même et de la peur d’être rejeté par les autres. La jalousie est un mélange de peur et de colère. Il s’agit de cocktails qui peuvent varier dans les nuances. Chacun le fabrique dans sa propre cuisine !
Le but est donc de maîtriser ses émotions ?
NON. Je veux maîtriser mes actes, mais pas mes émotions ! Maîtriser veut dire « dominer » ou « garder sous le contrôle de la raison, de la volonté » – ce n’est évidemment pas possible avec une émotion. Quand une émotion vient, elle est là. Inutile de la nier. C’est en la niant qu’on se rend malade !
Comment faut-il faire alors ?
L’idéal est d’avancer en trois petits pas :
1. comprendre son émotion
2. chercher ou réfléchir sur la raison / le déclencheur de cette émotion
3. réagir de façon adaptée et ainsi retrouver son équilibre
Je dis bien que c’est un idéal. Parfois tout va trop vite et nous n’avons pas le temps de réfléchir calmement. Mais ce n’est pas toujours grave : souvent, nous réagissons très bien par réflexe ou intuition.
La famille Blaireau Renard présente :
Les émotions
scénario de Brigitte Luciani
dessin d’ Eve Tharlet
aux éditions Dargaud